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肌肉率高怎么减肥

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普通人快速减脂实战攻略

规划我们的营养比例 蛋白质摄入 正常人:1g/kg 体重...所以我们 在减肥时候一定要注意保护我们的肌肉(俗称瘦...食物热效应:消化蛋白质的热量比其他两个要高出很多......
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如何让肥胖体型者减肥健身?

肥胖体型如何减肥健身? 体型特征: 1、先天骨架宽大。 2、体型肥胖肌肉较不明显。 3、整体略显笨重。 4、体脂率高。 体质特性: 1、新陈代谢速率缓慢。 2、......
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减肥必看

还有一类人,天生身材魁梧,肌肉含量高,有点像欧美人,这种叫“肌肉性肥胖” 。...中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率,毕竟效果有限,只能......
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你在减脂还是减肌肉?

应有的视觉效果,还会让你的进一步减脂更加困难,因为肌肉是你高基础代谢率的重要...一般来说,这种极端的少吃多练减肥法,会在4-6周内遇到瓶颈,因为你的基础代谢......
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10条减肥常识 你必须知道

6.无氧运动一样能减肥 肌肉是生命的重要动力, 但是随着年龄的增长, 肌肉减少和...
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1减肥计划指导(重要)

主要原则:高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。 主食必须保证正常,因为脂肪的消耗需要...而且肌肉对身体是非常有好处的,尤其是想减肥的人,因为肌肉会消耗更多的脂肪。 ......
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【图】肌肉型肥胖该怎样减肥呢几大妙招指点让你快速瘦身

【图】肌肉型肥胖该怎样减肥呢几大妙招指点让你快速...如果此动作强度太高,你可以 将小腿打开一些做此动作...起身离地面约45度即可放下,起来-放下的时间比例约......
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9大运动排名﹢25种高效减肥注意事项

使全身肌肉群都得到了锻炼,经常游泳还会逐渐 消耗体内过多的脂肪而不至于长得...一般讲, 首先要有一个客观合理的既定目标, 减肥目标的制定不能好高骛远, 而......
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怎样同时减肥和增加肌肉

怎样同时减肥和增加肌肉一、基础的训练 凡是都需要打好基础才行,增肌也不列外...四、锻炼不同的部位 循环锻炼不同的肌肉,这样每次高强度的练习都可以练 到一......
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